Вы вошли как Гость | Группа "неподтверждённые"Приветствую Вас Гость | RSS            Сегодня Вторник 12.12.2017, 19:10
Главная 6 простых способов сказать «нет» - Форум Мой профильРегистрация ВыходВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Ирина 
Форум » Исцеление (Healing) - стать целостным на всех уровнях - Ума, Души и Тела » Практики саморазвития » 6 простых способов сказать «нет»
6 простых способов сказать «нет»
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:33 | Сообщение # 1
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
Техники вежливого отказа. 6 простых способов сказать «нет»

Многим людям становится не по себе от одной только мысли, что придется кому-то отказать. В то время как освоить этот навык довольно просто.

НУЖНО ли учиться говорить «нет»?

Обязательно! Пока у Вас  этот навык развит слабо, Вам не удастся стать по-настоящему СВОБОДНЫМ человеком. Вы не сможете самореализоваться в полной мере. Вы будете обречены делать то, чего Вам не хочется. Тратить свое время и силы на то, что Вас в действительности не касается. Злиться на себя и окружающих.

МОЖНО ли научиться говорить «нет»?

Безусловно! Это совершенно посильная задача — научиться отказывать так, чтобы Ваше «нет» было твердым, но при этом тактичным и не вызывало у Вас чувство вины.

Далее Вы найдете 6 простых способов сказать «нет» убедительно, вежливо и без насилия над собой…

6 простых способов сказать «нет»Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм — это когда другие должны думать
и жить так, как вы хотите.
© Руслан Нарушевич


1. Прямолинейное «нет


Бытует мнение, что в случае отказа собеседнику нужно обязательно объяснить почему. Но иногда Вы не можете назвать истинную причину.  Если Вы станете придумывать ее, это будет выглядеть надуманно и неискренне и, скорее всего, будет замечено собеседником.Не лучше ли просто сказать « нет», чем лгать и сочинять на ходу оправдания? Простое, прямое «нет» звучит понятно и убедительно. Вы можете просто сказать «нет», не добавляя к этому ничего. Можете сказать это в более мягкой форме:
  • Нет, я не могу это сделать.
  • Нет, я предпочитаю этим не заниматься.
  • Нет, я не располагаю сейчас свободным временем.


Если прямолинейного «нет» оказалось недостаточно и собеседник продолжает настаивать, прибегает к различным уловкам и манипуляциям, можно использовать «Технику испорченной пластинки». Суть ее состоит в том, что Вы дословно повторяете несколько раз одну и ту же короткую фразу отказа.

Например:- Нет, я не могу это сделать, — говорите Вы.
Ну, пожалуйста, последний раз! Умоляю тебя, — настаивает другой.
Нет, я не могу это сделать, — повторяете Вы.

На провокации реагировать не надо. Их надо пережидать и выслушивать. Провокации будут сменять друг друга. Поэтому не возражайте, не задавайте вопросов. Просто повторяйте »Нет»!Эта техника очень эффективна в общении с агрессивными и/или напористыми людьми, так как исключает возможности для дальнейшего ведения переговоров.


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:38 | Сообщение # 2
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
2. Сопереживающее «нет»Это наиболее мягкая форма отказа собеседнику. Суть этой техники состоит в том, что Вы внимательно выслушиваете человека, показываете свое понимание его проблемы, возможно, выказываете свое сочувствие и добавляете в конце отказ.Вы можете сказать, например:
  • Да, я вижу, что тебе очень нелегко, но я в этой ситуации не могу тебе помочь.
  • Я понимаю, что ты очень устала, но я не смогу выполнить твою просьбу.
  • У Вас действительно серьезная проблема, это очевидно. Но решить ее не в моих силах.

    Если Ваше сострадание исходит искренне, Вам даже не придется объяснять причину своего отказа.Эта техника эффективна в общении с людьми, которые пытаются сыграть на Ваших чувствах, вызвать Вашу жалость или в тех случаях, когда человеку не так важно Ваше согласие, как поддержка и сочувствие.


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:39 | Сообщение # 3
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
3. Обоснованное «нет»

Если Вы имеете серьезную причину для отказа и готовы озвучить ее собеседнику Вам подойдет техника обоснованного отказа. Следуя ей, Вы используете простую формулу:Я не могу это сделать, потому что… (назовите истинную причину).

Также, Вы можете использовать технику отказа «по трем причинам».

Три причины звучит более убедительно и весомо, а формула отказа может быть следующей:Я не могу сделать этого по трем причинам…Самое важное в использовании данной техники — это краткость, чтобы Ваш партнер ухватил суть и не потерялся в доводах.Эта техника является достаточно вежливой формой отказа и может быть использована как в формальной, так и в неформальной обстановке. Особенно она подходит в общении с людьми, которые старше Вас по возрасту или занимают более высокое положение по служебной лестнице.


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:42 | Сообщение # 4
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
4. Отсроченное «нет»




Если Вы совсем не умеете отказывать и автоматически отвечаете согласием на любую просьбу, попробуйте для начала оттягивать свой ответ. Это поможет Вам выиграть время, а при необходимости обратиться за советом к близким людям.Также, эта техника отлично подойдет тем, кто привык анализировать свои поступки, часто сомневается в своих действиях или настолько загружен, что не может в короткий промежуток времени оценить свои возможности. Суть ее состоит в том, что Вы не говорите «нет» сразу, а просите время на обдумывание. 
  • Я не могу тебе сказать сейчас, потому что я должна посмотреть свои записи в еженедельнике. Я точно не помню все свои планы на завтра.
  • Прежде чем ответить, я должна (хочу) посоветоваться с мужем.
  • Можно я скажу немного позже? Мне надо подумать.
  • Мне надо время, чтобы взвесить свои возможности. Я позвоню тебе. Хорошо?
  • Это — новая для меня информация, я не могу сказать сразу. Когда последний срок, чтобы я ответил?


Объяснив собеседнику, не кривя душой, что Вам необходимо подумать, Вы получаете небольшой тайм-аут. Таким образом, Вы ограждаете себя от принятия поспешных необдуманных решений. И не оставляете места для продолжения переговоров.  Эта техника особенно подходит в общении с напористыми, настойчивыми людьми, которые не терпят возражений.


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:43 | Сообщение # 5
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
5. Компромиссное «нет», или «нет» наполовину


В некоторых ситуациях Вы готовы помочь собеседнику, но не полностью, а частично. В этом случае спокойно предложите собеседнику свои условия. Главное, будьте точны. Определите точно, что Вы готовы совершить, а что нет:
  • Я готов помочь Вам перенести мебель, но только не укладывать вещи.
  • Я могу Вас подвезти до работы, но только если к четверти девятого Вы будете готовы.
  • У меня нет возможности навещать тебя каждый день, но я могу это делать каждую среду и пятницу.


Если же Ваши условия не устраивают оппонента, Вы вправе отказать в его просьбе.Эта техника эффективна и в том случае, когда Вы готовы помочь собеседнику, но его условия Вам кажутся нереальными, и Вы хотите предложить свои.


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 21:45 | Сообщение # 6
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
6. Дипломатичное «нет», или «нет» в мелочах

Это своего рода приглашение к переговорам, которые помогут Вам найти взаимоприемлемое решение и одновременно отказать собеседнику по тем позициям, которые Вы не можете (или не хотите) выполнить. В отличие от предыдущей техники, у Вас нет готового решения и Вы пытаетесь его найти вместе с собеседником. При этом отказываясь делать то, что Вам не под силу. 
  •  Может, я могу помочь тебе как-нибудь по-другому?
  • У меня нет сейчас готового решения. Я предлагаю нам разобраться в этом вместе.

Также Вы можете оказать помощь, пригласив к сотрудничеству третье лицо. Например: «Я не занимаюсь подобными вопросами, но, если Вы хотите, я могу помочь Вам подыскать надежного специалиста…»


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 22:38 | Сообщение # 7
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
Как выбрать и с чего начать?Понятное дело, что просто прочитать этот материал недостаточно. Техники вежливого отказа нужно применять на практике. И вот тут встает вопрос: Как вспомнить эти замечательные техники в нужный момент?Ответ — никак! Давно известно, что «умная мысля приходит апосля».   
На все нужно время и привычка. Поэтому я всегда рекомендую осваивать новые навыки, тренируясь на тех событиях, которые уже произошли или должны произойти:
  • Не смогли отказать в просьбе?


  •  Вместо того, чтобы злиться на себя, подумайте — как бы Вы могли повести себя иначе? Переиграйте в голове прошедший разговор и «попримеряйте» на себя разные варианты отказа. 

  • Вам необходимо сказать кому-то «нет»?


  •  Представьте себе предстоящий разговор и попробуйте разные техники отказа. Вы почувствуете, когда найдете нужные слова. Особенно этот вариант хорош при переписке, когда Вы можете взять тайм-аут и подумать.

Как показывает практика, после уже нескольких подобных тренировок, навык начинает входить в привычку

Напишите в коментариях ниже - понравились ли Вам техники? И оказались ли они для Вас полезны?


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Ирина-БанныхДата: Понедельник, 21.10.2013, 22:40 | Сообщение # 8
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
Кликните по рисунку, чтобы увидеть его в полном объёме!





Лучший способ отблагодарить нас, это поделиться ссылкой на эту статью со своими друзьями в социальных сетях!
Прикрепления: 6673761.jpg(74Kb) · 8775710.png(87Kb)


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
ЛадушкаДата: Вторник, 22.10.2013, 08:34 | Сообщение # 9
Группа: коучинг-группа
Сообщений: 31
Репутация: 6
Статус: Offline
Спассибо Ирина! Статья великолепна! На самом деле иногда очень трудно сказать нет. Попробую воспользоваться этими рекомендациями. Оказывается, всё очень просто!

Я ВЗИРАЮ НА ТЕБЯ ГЛАЗАМИ ЛЮБВИ! МОЙ ИИСУС ВНУТРИ МЕНЯ ПРИВЕТСТВУЕТ ТВОЕГО ИИСУСА ВНУТРИ ТЕБЯ!!!

Сообщение отредактировал Ладушка - Вторник, 22.10.2013, 08:34
 
VladilenaДата: Вторник, 22.10.2013, 09:25 | Сообщение # 10
Группа: Посвящённый в 1 ступень.
Сообщений: 15
Репутация: 2
Статус: Offline
Замечательная практика!!!! Постараюсь использовать, мне этого навыка  очень не хватает!!!! БлагоДарю Вас, уважаемый мой мастер!!!! hello

С уважением, Vladilena-Наталия!
 
Ирина-БанныхДата: Вторник, 22.10.2013, 10:38 | Сообщение # 11
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
ЛадушкаVladilena, Юля, Наташа! Спасибо! Используйте во Благо!

Прикрепления: 0132856.jpg(52Kb)


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
ollesДата: Вторник, 22.10.2013, 17:43 | Сообщение # 12
Группа: Лучезарный
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, Ирина!
Да тема очень актуальная. Я  говорю нет, когда я действительно не могу что-то сделать, или на меня давят, уговаривают, пытаются меня заставить, тогда я точно говорю нет. А, если я могу или мне все равно придется это сделать рано или поздно, то я говорю да. Но по этому поводу больше злится мой муж. Вообще я люблю помогать другим,  мне приятно, когда говорят спасибо, когда идет энергия благодарения.


Свет и Любовь, да пребудут с Вами!
 
GeorgyДата: Понедельник, 16.12.2013, 21:15 | Сообщение # 13
Группа: Лучезарный
Сообщений: 42
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата Ирина ()
У Вас действительно серьезная проблема, это очевидно. Но решить ее не в моих силах.
Спасибо Ирина, очень точно о ,казалось бы, очевидных вещах.
Прочитал с удовольствием.
Недавно обратилась мамаша двух новорожденных ( рановато + kesarevo...)  малышей с проблемой задержки дыхания.
Близкая родственница, молодая мама,... давал через маму несколько серий сеансов, -порекомендовал молитву на включение Подсознания,которое выстраивает атомы и молекулы организма малышей наиболее оптимальным образом, ...
помогли малышам ( один даже мой тезка)...
Теперь -----просьба, доктора не исключают обострение или проблемы с двигательными функциями ( дцп?)...

И я вынужден был применить эту цитируемую фразу ( почти так же)... 
И не развиваю в себе чувств вроде неловкости или стеснения, точно и просто ...это не в моих силах...


Осознание, покаяние , исцелениe, Благодарность.
 
NelliДата: Четверг, 13.02.2014, 20:29 | Сообщение # 14
Группа: коучинг-группа
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Благодарю Ирина! Как по полочкам информация стала! Я с удовольствием буду практиковать все способы! Хоть я уже и бабушка но не научилась говорить"Нет". Есть над чем работать зато.

Nelli
 
Ирина-БанныхДата: Четверг, 13.02.2014, 21:45 | Сообщение # 15
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1293
Репутация: 116
Статус: Offline
Nelli, Во Благо! Ну кто ж тебе поверит, юной девочке, что ты уже бабушка! biggrin heart

Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Форум » Исцеление (Healing) - стать целостным на всех уровнях - Ума, Души и Тела » Практики саморазвития » 6 простых способов сказать «нет»
Страница 1 из 212»
Поиск:
< /div>
Персональный Сайт Мастера Рэйки Ирины Банных - www.reiki-iniciacii.ru © 2011 - 2017

Размещение материалов с данного сайта ЗАПРЕЩЕНО без активной ссылки на наш сайт в каждом скопированном материале

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. LightRay