Вы вошли как Гость | Группа "неподтверждённые"Приветствую Вас Гость | RSS            Сегодня Среда 18.10.2017, 16:26
Главная Гассё Мэйсо: медитация Гассё. - Форум Мой профильРегистрация ВыходВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Ирина 
Форум » Рэйки в подробностях. » Рэйки-медитации » Гассё Мэйсо: медитация Гассё.
Гассё Мэйсо: медитация Гассё.
Ирина-БанныхДата: Среда, 16.02.2011, 08:24 | Сообщение # 1
Группа: Мастер Рэйки
Сообщений: 1289
Репутация: 109
Статус: Offline

Японское слово гассё – переводится как «две руки, идущие вместе».

для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром.
во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика Цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса, или полулотоса. Спину держите прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться на стену. Эту медитацию, также можно выполнять и сидя на стуле.
На протяжении всей медитации глаза лучше всего держать закрытыми, чтобы удержать энергию внутри себя, или можете использовать мягкую повязку на глаза. Не думайте! Если в вашем уме возникнут какие-то мысли, то просто понаблюдайте за ними, не поддерживая их, и тогда они уйдут.

Пусть воздух сам входит в Ваше тело. Не нужно никак регулировать дыхание. Просто делайте глубокий вдох животом. Если вы не знаете как это делается, просто положите одну руку на живот и попытайтесь вдохнуть в ту область, которой вы касаетесь. Если Вы будете упражняться каждый день, то очень скоро научитесь дышать животом всё глубже и глубже.

Цель медитации Гассё – увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние. Занимайтесь каждый день утром или вечером, сами или в группе, по 20-30 минут.

Инструкции по выполнению. Гассё медитации просты: концентрируйте всё своё внимание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всём остальном. Если во время медитации Ваши руки устанут, то мягко опустите их вниз и дайте им отдохнуть лёжа на коленях. Внимание продолжайте фокусировать на той точке, в которой соприкасаются два средних пальца.

Прикрепления: 3173499.jpg(208Kb)


Хотите сказать "спасибо" - ставьте "плюсик" в репутацию...)))
 
Форум » Рэйки в подробностях. » Рэйки-медитации » Гассё Мэйсо: медитация Гассё.
Страница 1 из 11
Поиск:
< /div>
Персональный Сайт Мастера Рэйки Ирины Банных - www.reiki-iniciacii.ru © 2011 - 2017

Размещение материалов с данного сайта ЗАПРЕЩЕНО без активной ссылки на наш сайт в каждом скопированном материале

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. LightRay